De impact van onverwerkte ervaringen op je dagelijks leven – en hoe EMDR kan helpen

Iedereen maakt in het leven situaties mee die een diepe indruk achterlaten. Soms lukt het om deze ervaringen goed te verwerken, maar in andere gevallen blijven ze onbewust invloed uitoefenen op hoe je je voelt, hoe je reageert en hoe je functioneert in je dagelijks leven. Dit kan zich uiten in stress, angst, onzekerheid, of zelfs fysieke klachten. Maar wat als je merkt dat oude ervaringen je blijven achtervolgen? EMDR kan dan een oplossing bieden.

Wat is EMDR?

Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) is een wetenschappelijk bewezen behandelmethode die helpt bij het verwerken van ingrijpende of traumatische ervaringen. Het is ontwikkeld om mensen te helpen bij klachten die voortkomen uit deze ervaringen, zoals stress, angst of een negatief zelfbeeld. EMDR wordt vaak ingezet bij trauma’s, maar kan ook effectief zijn bij bijvoorbeeld faalangst, onzekerheid of vastzittende patronen uit het verleden die je niet los kunt laten.

Hoe werkt EMDR?

Tijdens een EMDR-sessie worden herinneringen aan belastende gebeurtenissen geactiveerd, terwijl je tegelijkertijd wordt afgeleid door oogbewegingen of andere stimuli. Dit proces helpt de hersenen om de emotionele lading van de herinnering te verminderen en om deze opnieuw te verwerken op een manier die minder belastend is. Hierdoor ervaar je minder heftige emoties en reacties als je later aan de situatie terugdenkt.

Waarom is verwerking zo belangrijk?

Wanneer een heftige ervaring niet goed wordt verwerkt, blijft deze als het ware ‘actief’ in het brein. Dit betekent dat je onbewust nog steeds alert bent en snel getriggerd kunt worden door situaties die je herinneren aan het oorspronkelijke moment. Dit kan zich uiten in stress, vermoeidheid, onzekerheid of zelfs fysieke klachten zoals hoofdpijn of een gespannen lichaam. Door deze ervaringen goed te verwerken, creëer je meer ruimte voor rust, balans en groei.

EMDR voor Nederlandse expats in Spanje

Als Nederlandse psycholoog in Spanje werk ik veel met expats die niet alleen de uitdagingen van een nieuw leven in het buitenland ervaren, maar ook merken dat oude patronen en onverwerkte emoties hen blijven beïnvloeden. EMDR kan helpen om vastzittende overtuigingen en blokkades los te laten, zodat je met meer vrijheid en zelfvertrouwen je leven hier kunt vormgeven.

Is EMDR iets voor jou?

Misschien merk je dat je onverklaarbare stress ervaart, steeds dezelfde negatieve gedachten hebt, of dat bepaalde situaties je meer raken dan logisch lijkt. Of misschien weet je dat er een ervaring in het verleden is die je niet goed hebt kunnen verwerken. EMDR kan je helpen om los te komen van datgene wat je belemmert, zodat je lichter en vrijer kunt leven.

Ben je benieuwd of EMDR jou kan helpen? Neem gerust contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen kijken we naar wat jij nodig hebt om verder te komen.

Wil je meer weten over hoe ik je kan ondersteunen als psycholoog in Spanje? Neem contact op via info@psycholoogjavea.com