1. Je voelt je constant uitgeput 

Zelfs na een lange nacht slaap voel je je moe en futloos. Je lichaam en geest krijgen geen echte rust, wat kan wijzen op langdurige stress.

2. Je hebt moeite met concentratie en vergeet dingen 

Je merkt dat je sneller afgeleid bent, afspraken vergeet of moeite hebt met taken die normaal moeiteloos gaan. Dit kan een signaal zijn dat je hersenen overbelast zijn door stress.

3. Je lichaam geeft signalen af 

Hoofdpijn, gespannen spieren, hartkloppingen of een drukkend gevoel op de borst zijn lichamelijke stresssignalen die je niet moet negeren.

4. Je emoties schommelen sterk 

Van boosheid en prikkelbaarheid tot plotselinge huilbuien – stress heeft een grote invloed op je emotionele stabiliteit.

5. Je voelt je overweldigd en de controle kwijt 

Beslissingen nemen wordt moeilijker, kleine taken voelen als een enorme last en je hebt het gevoel dat je niet meer vooruitkomt.

Ervaar je deze signalen? Wacht niet te lang. Neem vrijblijvend contact op voor professionele begeleiding via EMDR, coaching of stressmanagement. Plan je eerste gesprek eenvoudig via WhatsApp of e-mail.